Aktywność fizyczna Aby odchudzanie było efektywne nie należy zapominać o ruchu. Sport powinien być uprawiany niezbyt forsownie, za to systematycznie. Wyniki dotychczasowych badań wskazują, że u 95 proc. pacjentów uczestniczących w różnych programach leczenia otyłości masa ciała po początkowej redukcji zwiększała się, jeżeli regularny wysiłek fizyczny nie stanowił integralnej części programu. Bardzo często myślimy, że…
Dawniej otyłość była postrzegana jako symbol dostatku i bogactwa, a u kobiety — piękna i płodności. Obecnie lansowany jest ideał człowieka szczupłego i wysportowanego, choć jest tyle pokus, przez które trudno osiągnąć ideał. Dbałość o właściwą wagę, aktywność fizyczną i prawidłowe żywienie zalecają nam zarówno lekarze specjaliści, jak i dietetycy. Jednak problem otyłości narasta, a…
Każdy z nas chciałby mieć skuteczną receptę na zachowanie zdrowia. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że mamy ją w zasięgu ręki. Musimy tylko chcieć być zdrowi. Co to znaczy? Zaglądnijmy w głąb siebie, a odpowiedź przyjdzie sama. Warto posłuchać specjalistów. Ryszard Wieremiej, magister rehabilitacji, posiadający licencję trenera osobistego, poradzi nam, jak znaleźć sposób na…